Giocare a calcio: attrezzatura per l’allenamento

Il calcio è uno sport stupendo, capace di emozionare, legare e divertire.
C’è chi lo pratica come hobby, calciando un pallone sui campi di calcetto, magari per rilassarsi e divertirsi dopo una giornata impegnativa. C’è chi, invece, dedica a questa disciplina molto tempo e dedizione, allenandosi costantemente con l’unico scopo di migliorarsi.

Non bisogna mai dimenticare che una buona performance in gara passa attraverso un allenamento fatto bene, che renda l’atleta soddisfatto e appagato del suo lavoro. Per allenarsi, tuttavia, spesso non bastano volontà e sacrificio, ma occorre procurarsi l’attrezzatura giusta, indispensabile per svolgere un buon esercizio. Gli attrezzi da allenamento sono ormai diffusissimi: basta recarsi in un qualsiasi centro commerciale o cercare su internet per trovarne di tutti i tipi e a prezzi assai modici.

Ma da dove iniziare per allenarsi nel gioco del calcio? La prima cosa da fare è ovviamente quella di procurarsi l’abbigliamento adatto. Ogni buon calciatore ha la sua scorta personale di magliette da gioco, pantaloncini, calzettoni e scarpini da calcio. Ai gusti personali si accompagnano varie esigenze. Prima di tutto il clima: se l’allenamento si svolge nei mesi invernali, è sempre bene indossare, sotto l’abbigliamento normale, una maglietta termica o degli scaldamuscoli per le cosce, che aiutino il corpo a mantenere la giusta temperatura e ad evitare infortuni muscolari.

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Per quanto riguarda gli scarpini, bisogna tener conto del tipo di terreno su cui ci si allena. Se l’allenamento si svolge su erba naturale, si opterà per scarpe con tacchetti alti, necessarie per non scivolare ripetutamente. Al contrario, se l’erba è sintetica e il terreno più duro, è bene fornirsi di scarpini da calcetto (a tacchetti bassi): in questo modo si eviteranno distorsioni alle caviglie e dolori a schiena e articolazioni (giocare con i tacchetti alti su un campo duro non è ideale per il nostro corpo).

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Se ci si allena in tanti, può essere utile procurarsi delle pettorine di colore diverso, al fine di formare volta per volta delle minisquadre tra tutti i partecipanti.
Oltre all’abbigliamento, poi, esistono in commercio attrezzi per ogni genere di allenamento.

Se si vuole allenare la velocità e la reattività del corpo, si possono comprare appositi paletti per slalom oppure coni e dischi di plastica, ideali per delimitare un’area di gioco.

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Ovviamente però, il protagonista principale dell’allenamento resta il pallone. Per la scelta del pallone è bene recarsi di persona al punto vendita, e non comprarlo su internet. Il pallone non deve essere nè troppo duro nè troppo leggero. Si consiglia sempre di acquistare una siringa e una pompetta per gonfiarlo e sgofiarlo a piacimento. Se si necessita di tanti palloni, una comoda sacca sarà utile per trasportarli dove si vuole.

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Anche un fischietto sarà necessario per scandire i tempi di gioco, soprattutto se ci si allena in tanti.
Per allenare il tiro, recentemente si è incrementato l’uso di pareti di allenamento, da fissare alla porta da calcio: si tratta di teli di stoffa con appositi buchi, che occorre centrare allenando così la precisione del tiro.
Sempre attuali sono poi le sagome di plastica, ideali per allenare dribbling e punizioni.

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